「血糖値」タグの記事一覧

ダイエットと脳のメカニズム

満腹になるということは、食事をした時に血糖値が上昇して、脳の中枢神経のひとつである満腹中枢が「もういいよ」と指令を出すことす。

逆に、血糖値がある一定のラインよりも下がると、「もっと食べろ」という指令が摂食中枢から発せられます。

人間の体は、このようなバランスで食生活が保たれているのです。

ところが、ダイエットで食事制限をしていると、血糖値が下がったのに食べ物が入ってこない。

低インシュリンダイエットで食事をガマンしない

食べずにやせる。

このダイエットは、確かに体重は落ちていきます。

脂肪も、筋肉と共に落ちていきますが、同時に基礎代謝が落ち、体力が落ち、免疫力が落ちていくのです。

ダイエットとは、体脂肪を落とすものだと考えています。

健康に痩せなければ意味がなく、太りにくい体質を形成していくダイエットをしていただきたいと思っています。

このページの先頭へ