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体脂肪を燃やす焼却炉

体脂肪燃焼のために必要な筋肉。
この筋肉をつけるためのてっとり早い方法は、たくさん筋トレをして、たくさんカロリーを取ることなんです。

たんぱく質はもちろんのこと、炭水化物、脂肪も含め、エネルギーをたくさん体に取り入れる必要があります。

よくボディビルダーが、体脂肪を極限まで落としたカットした体を作るために、まずは筋肉とともに脂肪もつけて体を大きくし、そのあと体脂肪だけ燃焼させるという方法を取っていますが、これが遠回りのようで一番の近道だったりします。

筋トレで基礎代謝を上げて内臓脂肪を減らす

体全体の体脂肪を減らすことは、内臓脂肪を減らすためにとても効果があります。

そのために重要なのが筋トレになります。

なにもボディビルダーのようにムキムキになることはありません。
筋肉をつけることで基礎代謝を上げ、体脂肪を落とす。

結果、内臓脂肪を減らすことになります。

筋トレで体脂肪の燃焼効率が大幅アップ

今、このサイトをご覧になっているワケは体脂肪を落としたいからだと思いますが、それならば筋トレが必要になります。

筋トレをすることにより、基礎代謝が上がる。
そうすると、体脂肪燃焼の効率がはるかに増すからです。

また、筋肉量が増えると、何もしていなくても、燃える体脂肪の量が増えます。

そういうワケで筋トレを強く推奨するのですが、特に女性などは、筋肉をつけたくないという方もいると思います。

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