「炭水化物」タグの記事一覧

体脂肪を落とすには低脂肪よりも低炭水化物

体脂肪を落とすために脂肪を抜いたり、低脂肪を心がけたりする方は多いのではないでしょうか?

揚げ物の衣を外したり、鶏の皮を取ったり、炒めものの脂を減らしたり・・・、たくさんの努力をしているはずです。

もちろん間違いではありませんし効果も期待できますが、実は低炭水化物法の方が効果が大きいという研究結果が出ています。

米医学誌-ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン-でベングリオン大学を中心とした国際研究チームの研究が、イスラエルの男性277人、女性45人を3グループに分けて分析をおこなった。

低インシュリンダイエット お米編

食事の量を減らさずに体脂肪を落としていくのには、低インシュリンの食品を食べるというお話をしましたが、日本人が主食としているごをみていきましょう。

「やせるためには炭水化物の塊である米を抜け」

雑誌やダイエット本でそう言われることも多いですが、そうするとその分を他の食品で補わなければならず、結果、他の炭水化物をとったり、脂肪分をとりすぎたりしてしまうことになってしまいます。

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