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一番美しい減量の方法とは?

筋肉を付けながら、体脂肪のみを減らす。
これが一番美しい減量の方法であると思います。

ですが、これは実は人間の体の構造上、非常に難しいことなのです。

ならばどのようにして筋肉を付けながら体脂肪のみを減らすのか?

最も効率の良い方法をお話ししていきます。

脂肪を減らすインシュリンのコントロール

ではまず、インシュリンというもがどういうものかについてお話していきましょう。

筋肉をつけるため、また脂肪を減らすためにも、このインシュリンのコントロールは重要なカギとなります。

このコントロールを身につければ、インシュリンの感受性を高め、体がインシュリンを利用しやすくすることができるようになりますし、インシュリンの分泌がゆっくりな食べ物を食べることで減量効果が発揮できます。

インシュリンとは膵臓から分泌されるホルモンで、血糖値を一定に保つための働きをします。

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