サプリメントは補助で
これまでアミノ酸をはじめ、いくつかサプリメントの話をしましたが、それらは基本的に食事で栄養を摂取した上で摂るようにしましょう。
サプリメントはあくまで補助という位置づけで、普段の食事ではとりきれなかった栄養や、体のケア、減量の補助として使うようにしてください。
基本はあくまで食事と運動です。
確かにサプリメントは手軽で栄養もしっかり取れますが、頼りすぎるとあまり良くないです。
従来、人間は食事だけで栄養をとってきてたのですから。
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