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夏は脂肪が落ちにくい季節

夏は汗をたくさんかきますし、気温も高いために脂肪が落ちやすく思われがちですが、1年のうちで一番脂肪が落ちにくい、痩せにくい季節になります。

例えば、夏バテをして食事を摂ることができなくても、あまり痩せていくことはないはずです。

なぜ夏は痩せにくくなっているのかと言うと、基礎代謝が低下しているためです。

逆に基礎代謝が上がり、最も脂肪が落ちやすくなっているのは冬になります。

寒いために体は熱を作ろうとして、カロリーを消費していきます。
寒いと体がガチガチと震えたりするのはそのためですね。

汗はなかなかかきませんが、運動をすると大量の熱を作るためにエネルギーを使いやすく、カロリーをたくさん消費することになるのです。

逆に夏は汗をたくさんかきますが、これは体の水分が出ていくために、体重は減るかもしれませんが、その後水分を補給すればまた元に戻ります。

さらに気をつけておきたいのが、喉が乾いてしまうために清涼飲料水や甘いスポーツドリンクを摂ってしまいがちになること。

水分補給は水やお茶、甘くないスポーツドリンクで補うようにしましょう。
また、のどが渇いてからではなく、こまめに飲むようにすると良いです。

朝は食事をきちんと取り、水分補給をこまめにおこなって夏バテを防ぎ、果物などからビタミンやミネラルをしっかりと摂るようにしてください。

カッコイイ体作りは、健康な体を作ることです。
夏の暑さに負けない体作りをして、たくさん汗をかいてください。

おススメは辛い物を食べることです。
代謝も上がりますし、外気が涼しく感じます。

暑い国では唐辛子をたくさん使った料理も多いです。
そうやって暑さを乗り切る辛い食べ物は、文化になっているのですね。

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