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メタボリックシンドロームの予防と改善

メタボリックシンドロームの予防と改善には最適な運動ですが、運動が嫌いな人ってけっこう多いです。

もし今まであまり運動をしていない人には嫌だったり、難しく感じるかもしれません。

でも、私の考えている運動とは、テレビのリモコンをとる、手を洗う、カラオケに行く、洗濯や掃除、これすべて運動であり、運動とは体を動かしてエネルギーを使うといったことに他なりません。

頭を使うのもけっこうなエネルギーを使いますが、ここではあえて体を動かすといった観点でお話ししようと思います。

メタボリックシンドロームとは

メタボリック(metabolic)は、直訳すると「代謝の」という意味の形容詞ですが、世間一般で言われているメタボリックとは、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)のことになります。

内臓のまわりに脂肪(内臓脂肪)がたまって、さまざまな病気を引き起こす状態のことを言います。

メタボリックシンドロームはなぜ起こるのか?
それは現代の食生活と運動不足によって引き起こされた生活習慣病なのです。

日本における現状をお話しようと思います。

メタボリックシンドロームの判断基準

メタボリックの判断基準は国によって違いはあります。

日本内科学会などの8学会の委員で構成されたメタボリックシンドローム診断基準検討委員会が、2005年4月に以下のような暫定的な診断基準を出しています。

その前にまず、アメリカのメタボリックシンドロームの判断基準ですが、

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