寝る前に食べると太る その理由とは?
インシュリンをうまく使うことで、体脂肪燃焼に大きな効果があることはお話ししました。
実際に筋肉をつけて基礎代謝を上げ、一気に体脂肪を落とすという方法は効率がよく、またリバウンドもなく健康的にムダな脂肪だけ減らす一番の近道になります。
トレーニングをした時には、インシュリンが働きやすくなっている状態です。
またトレーニングをした箇所の血行が良くなっているため、栄養素を非常に効率よく取りこめる状態になっています。
なので、この状態の時にたんぱく質を大量に取れば、栄養を筋肉に大量に送りこむことができるのです。
これが筋肉を大きくする最速のポイントです。