ダイエットの考え方

私の考えるダイエットというものは、ただ単にその場限りで痩せればいいというものではなく、体脂肪を落とし、健康的に痩せにくい体にチェンジすることです。

そうすれば、無理な食事制限をすることもなく、食べすぎてちょっと太ってきたかなと思った時に、簡単にその分だけ痩せさせることができるからです。

ダイエットの方法をおぼえると、コントロールがしっかりできるようになります。

私の場合、体重の変化が非常に激しい体質です。
エネルギーをたくさん取り入れる体なのです。

ニュージーランドでは1ヶ月で10キロ太ったこともありますし、そのままそっくり1ヶ月で10キロ落としたこともあります。
(でっかい体の友達ファミリーの家で、暴飲暴食でした・・^^;)

ですが、急激な体重変化は、体にとっても負担のかかることなんですね。

詳しい話はまたお話しますが、
理想的な体重の落とし方は、やはり1ヶ月に2キロほど落としていく感じになります。

ダイエットをすると、どうしても筋肉も落ちてしまいます。

それをおさえるために、筋トレを合わせながら体脂肪を落としていくのですが、それが先ほどの1ヶ月に2キロほどということです。

また、これはリバウンドをしない体づくりのためにも適していますし、この程度であればあまりストレスをかけずにダイエットをすることができますしね。

ダイエット器具や、ダイエット食、薬、耳つぼや、はたまた脂肪吸引や手術など、世にはたくさんのダイエット法が存在します。

それで実際に痩せた人もいたとは思うのですが、
私は自分自身で体重をコントロールする方法を身につけるのが、ダイエットの成功だと思っています。

ダイエットは基礎代謝を上げて体脂肪を燃焼させ、リバウンドしない体を作り上げることである。

一度身につけてしまえば簡単に実践できるし、何より健康な体も手に入れることができます。
お金もかからないですし、達成感もありますから。

自分自身で体脂肪を落としていくというのは、実際に体が絞れていく実感がありますし、なによりもその成功がとても気持ちいいです。

いちいち他のものに頼る必要もなく、お金をかけることなくちょっと太ったなあと思えば、すぐにその分を落とせばいいのです。

まずは自分で体脂肪を落とせるという事実。
これを体験してください。

大丈夫!
ずできますから。

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