体脂肪を燃やす効果をアップさせるには

ミトコンドリアが増えると体脂肪を燃やす効果がアップし、そのミトコンドリアを活発に働かせるとハイスピードで体脂肪を燃やしていってくれます。

では、そのミトコンドリアを増やすための方法として、CoQ10が効果的です。
運動する2時間ほど前に飲むと、普通より多くの体脂肪を燃やすことができます。

ミトコンドリアが活発に働くと、体脂肪を多く燃やすだけでなく、体が元気になるのですね。


やる気も出てきますので、減量には何倍も相乗効果が期待できます。

CoQ10(コエンザイムQ10)は、年齢とともに内々での生産量が落ちてくるので、30代以降の人には特に効果的です。

また、脂肪酸をミトコンドリアに運ぶ時、アミノ酸であるカルニチンが必要になります。

このカルニチンが不足していると、いくら頑張って運動しても、体脂肪が燃えてくれないのです。

カルニチンは肉類に多く含まれ、特に羊肉には大量に含まれています。

ミトコンドリアを増やすために最も効果的な有酸素運動。
運動をする前にカフェインを取ると、体脂肪を分解し、血中に放出する効果が高まります。

なので、ブラックのコーヒーや濃い緑茶をコップ数杯飲むようにすると、体脂肪を燃やす効果がアップします。

※カフェインは毎日飲んでいると、体が慣れてしまいます。
なので、運動前だけ飲むようにした方が効果的です。

だいたい運動する20~30分前に飲むと良いでしょう。
コーヒーの場合は砂糖抜きで。

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